サプリメントのラベル表示:症状別、サプリメントの効果的な選び方

普段の食事なら、ご飯は炭水化物、牛乳でカルシウムを摂ろうなどと、材料の「正体」がわかります。

しかし、サプリメントは、栄養がカプセルやタブレット、粉末などの形に詰まっているので、栄養成分が何なのかは見た目ではわかりません。

ラベルなどに書かれた表示を確認するしかないのです。

食品の区分によって、表示内容に遣いがあります。

一般食品の区分に入るものは、原材料、成分量がきちんと明記されているものかどうかチェックしましょう。

成分量も1日の摂取目安量で換算して表示してあるものから、1粒や100ｇでの量を載せているところもあります。

後者では、1日の摂取目安量が何粒か、あるいは何ｇなのかの表示を確認し、1日に摂れる量を計算する必要があります。

たとえば1日3粒の目安量でアセロラ果実エキスが原材料800ｍｇ、ビタミンＣ200ｍｇ含有というように、具体的に原材料や1日あたりに摂れる成分の量がわかると安心です。この点が表示をチェックするうえで重要なポイントでしょう。

また、着色料や合成香料、防腐剤などの涛加がないもののほうが安心。この点も表示で確認を。

栄養機能食品や特定保健用食品については制度に従って表示されています。わかりにくい場合は、メーカーに直接問い合わせることです。

消費者の質問を受けつける「お客様相談室」を設けているところもあります。

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