子供にサプリメントを飲ませてもいいのか:症状別、サプリメントの効果的な選び方

大人も子供も本来はバランスのとれた食生活で、きちんと栄養を摂ることが大事です。

ところが、生活習慣やストレスの多さで、現代人は栄養バランスがくずれがち。

女性も忙しくなり、栄養満点の手作りの食事も現実にはなかなか作るのが困難な状況になってきています。

子供も同じで、小さいときからの塾通いのストレスやファーストフードでの食事が多く、食生活は不規則になり、必要な栄養成分も不足しがち。偏食がちの子供もいます。

どうしても栄養バランスが悪いと親が感じたら、ビタミンやミネラルなどの保健機能食品（栄養機能食品）を。

もちろん基本となるエネルギーやタンパク質は確保したうえでのこと。

子供の栄養所要量を守ることです。

ある製薬会社では6歳以上の子供の大体の目安は、大人の量の3分の1から半分程度にと話しています。

ただし、保健機能食品（栄養機能食品）ではない、ハーブを用いるなどしたサプリメント（栄養補助食品）は注意が必要で、摂取する際は薬剤師や医師に相談してからがよいでしょう。

ちなみに、市販のサプリメントで「子供用マルチビタミン」などと明記していないものは、成人対象商品。成人とは15歳以上を指すのが一般的です。

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