１０代のおすすめサプリメント:症状別、サプリメントの効果的な選び方

確かに最も栄養を必要とするのは10代であるといいます。

この年代は成人の1．5倍位は必要でしょう。

なかでもジャンク・フード（低栄養・高カロリーのインスタント食品やスナック菓子）を好む場合には、とくに十分な栄養を補給しましょう。

家庭の食事で栄養分がまかなえればいいのですが、なかなかそうはいかないのが現状。

とくに、筋肉や骨のもとになるカルシウム、マンガン、亜鉛、鉄やプロテインは大切です。

まずは食生活の充実をはかって、足りない分はサプリメントで補いましょう。

魚類にたくさん含まれる、ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）は「知能の働きを促進する」作用があるといいます。

魚嫌いならＤＨＡサプリメントもよさそうです。

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