乳酸菌の効果・効能:症状別、サプリメントの効果的な選び方

乳酸菌は古くから健康によいとされ、ヨーグルトやチーズなどの木製品、みそ、しょう油などの醸造、漬けらのなどにも利用されてきました。

乳酸菌はブドウ糖などの糖類に作用して乳軌を作る微生物（細菌）を指す総称です。

乳酸菌類含有食品を押収すると、ビフィズス菌（乳酸菌の一種でもある）などの善玉菌を増殖させ、悪玉菌の繁殖を抑えます。

腐敗産物や食中毒を起こす菌、発ガン性物質の産生用口制するのぜ、おなかの具合がよくなり、腸が活性化。消化吸収をよくし、便通を整えます。免疫力を高め、コレステロール値の上昇も抑える効果があります。

オリゴ糖と同じく「おなかの調子を整える食品」として特定保健用食品に広く利用されています。

食品で摂る場合、乳酸菌が生きたまま腸まで届くことは難しかったのですが、研究が進み、強いタイプで「生きて腸まで届く…」とうたう商品も登場しています。

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