目が疲れやすい人の為のサプリメント:症状別、サプリメントの効果的な選び方

目が疲れる人へ

最近はどの会社もOA化が進み、パソコンは一人一台が当たり前の時代になっています。

そのためパソコンやワープロのディスプレイに向かって作業をする時間が増えています。

さらに、私たちはテレビ、新聞や雑誌、本などから膨大な情報を視覚、つまり、目から得ています。

そのため、目の酷使から疲れ目やドライアイ、眼精疲労などに悩まされている方も少なくないようです。まさに疲れ目は現代病のひとつといってもいいでしょう。

ここであなたの目の疲れ度をチェックしてみましょう。

・最近目ヤ二がよく出る

・まぶたが重いと感じることがある

・涙が出にくく、目がショボショボする

・目にゴミが入ったわけでもないのに、ときどきゴロゴロする

・悲しくもないのに涙がよく出る

・花粉症でもないのに目がかゆいことがある

・寝不足でもないのに目が充血する

・ときどき目に痛みを感じる

・モノを見るときにまぶしく感じるときがある

・ピントが合わずにぼやけて見えることがある

以上のチェック項目のうち、該当する項目が三個以下なら心配はありませんが、四個以上なら要注意です。目が疲れるのは目のピントを合わせる毛様筋の疲労です。

長時間本を読んだり、パソコンやワープロのディスプレイに向かって作業を続けていると、目のピントを合わせる毛様筋が疲労するからです。

また、老眼や乱視、近視などで眼鏡やコンタクトレンズを使っている人は、度が合っていないと毛横筋に負担がかかります。

また、最近とくに増えているのがパソコンやワープロで長時間作業をしている人に多く見られるドライアイです。

ドライアイは、眼球を保護している涙の分泌が低下するために、目の表面が乾燥しゴロゴロします。

なぜ、涙の分泌が低下するのかというと、私たちは一分間に一〇回前後まばたきをするのが普通ですが、パソコンなどで作業をするときは画面を凝視するためにまばたきの回数が二〜三回と極端に少なくなります。

その結果、涙による眼球の保護膜がつくられず、角膜にかすかに傷がついたりして疲れ目として感じるのです。

目の疲れをそのままにしておくと、目のかすみや痛みばかりか頭痛、肩こり、吐き気、腰痛などの症状が起きてきます。

老眼や乱視・近視などは眼鏡やコンタクトレンズで正しく矯正し毛様筋の負担を軽減することが大事ですが、疲れ目にはビタミンAが有効です。

ビタミンAは別名「目のビタミン」と呼ばれ、欠乏すると暗いところで目が見えにくくなる夜盲症になります。

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