更年期障害を軽くするサプリメント:症状別、サプリメントの効果的な選び方

更年期障害を軽くするために

更年期とは、卵巣機能が低下しはじめて完全にその機能がなくなるまでの閉経前後の約一〇年間をいいます。

卵巣機能の低下は早い人で三七〜三八歳、遅い人でも四二〜四三歳で始まりますが、

最近では食生活が豊かになったため、閉経を迎える年齢が遅くなる傾向があり、五〇〜五二歳ぐらいが閉経期になりました。

女性は閉経を迎えると数年後に卵巣の働きが停止し、卵巣から女性ホルモンがまったく分泌されなくなります。こうして更年期を経て高年期（老年期）に入っていくのです。

更年期には卵巣機能が低下することによって、女性ホルモンの分泌が急減するため、いわゆる「更年期障害」と呼ばれるさまざまな症状が現われます。

「ホットフラッシュ」と呼ばれる顔のほてりや、暑くもないのに汗が出たり、寝汗をかいたりするのが主な症状ですが、

そのほか、動悸やめまいなどの自律神経失調症が起こったり、不眠症や不安、憂うつ、孤独感、集中力の低下やイライラなど精神・神経症などの症状が起こったりします。

症状の現われ方には個人差があり、ほとんど自覚症状がないという人もいれば、外出するのもつらいというように非常に重い症状に苦しめられる人もいます。

その症状の現われ方は、自分の母親に似るともいわれています。

更年期障害が起こるのは、女性ホルモンの分泌が減少しホルモンバランスが崩れることによって、自律神経の中枢機能が乱れることが最大の原因です。

この自律神経の中枢の調整作用を持っているのが、ビタミンEです。

ですから、ビタミンEをサプリメントでとるようにすると、更年期障害の症状をやわらげることができます。

さらに、ビタミンEには毛細血管を拡張し手足の血行をよくする働きもありますから、更年期障害の症状のひとつである冷え性の改善にも効果を発揮します。

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