タバコを吸っている方の為のサプリメント:症状別、サプリメントの効果的な選び方

タバコを吸うことによる人体への悪影響は、実に多いものです。

一般的に、肺ガンや咽頭ガンなどにかかるリスクが高まることはよく知られていますが、ほかにも貧血性心疾患、慢性気管支炎、肺気腫などの危険因子になります。

男性よりも女性のほうがリスクが高く、未成年者で喫煙を始めた人は、ガンや心臓病のリスクが高くなるという報告があります。

また、妊娠中の喫煙は低体重児の出生や早産の頻度が高まります。

妊娠中にタバコを1日20本以上吸った妊婦は、吸わない人や禁煙したケースに比較すると、2，500ｇ以下の低体重児が生まれる率が3倍以上も高くなり、妊娠中毒症も2倍以上になるという結果が出ています。

妊娠中やこれから赤ちゃんを産みたいと思っている女性は禁煙を心がけましょう。

タバコの害の要因として考えられるのは、ニコチンやタールなど、多くの有害物質を含むためです。

また、タバコを吸う人から出る煙を吸う受動喫煙の「副流煙」を吸わされるだけで、喫煙したのと同じように有害な環境にさらされて、肺ガンや小児の呼吸器疾患などのリスクが高くなってしまうのです。

タバコを吸うと身近に困ることも出てきます。それは、体内のビタミンＣの消耗を激しくすることです。

一説によると、1本の喫煙でビタミンＣを約25ｍｇも消費してしまうとか。

1日20本（1箱）吸う人では、約500ｍｇも失ってしまい、1日の栄養所要量100ｍｇの5倍もの量が、喫煙で消費されてしまうことになります。

しかも、スモーカーはビタミンＣの濃度がノンスモーカーより薄いともいわれています。

消費した分をせっせと補給しても、足りない状態が続くことになります。

ビタミンＣ不足が続くとストレスがたまり、免疫力も落ち、皮膚トラブルも発生します。

タバコは美肌にもよくありません。

細胞の老化を促進させる酸化作用が問題になるためです。抗酸化作用のあるビタミンＥやβ-カロチンなどの補給も必要です。

お気に入りのブックマーク・ＲＳＳに登録 »