胃の調子を整えるサプリメント:症状別、サプリメントの効果的な選び方

胃が痛い、胃の調子が悪い、とよく聞きます。

胃の病気には胃炎、胃潰瘍、胃ガンなどがあり、胃の不調の要因が何なのかを知ることが大事です。

みぞおちが痛い、ゲップが酸っぱいなどが続く、食欲不振、血を吐くなど気になる症状があるときは医師に診断してもらうのが一番です。

胃には強い胃酸がありますが、胃の粘膜はそれに耐えるよう、自ら粘液を出して防御しています。

しかし、ストレスや食生活の乱れなどで胃酸の分泌が増加したり、粘膜の機能が弱まったりすると、胃酸と粘液の調和が乱れ、胃酸が胃や十二指腸の粘膜を侵し、充血やびらんを起こし、最後には穴があく潰瘍になるのです。

胃の調子が悪い場合、胃炎のことが多いもの。

急性と慢性があり、原因としては外因性と内因性があります。外因性は暴飲暴食、とくにアルコール類の飲み過ぎや消化の悪いものの食べ過ぎなどがあります。

内因性としては、細菌類などが直接粘膜に感染して起こることもあります。

外因性の場合は、原因を取り除くことですが、心あたりがないときや慢性化している場合は医師の診断を受けましょう。

症状が軽いようなら、しばらく胃を休めてから、消化のよいものを少しずつ食べ始めます。食べ過ぎに注意して胃に負担をかけないようにすることです。

熱過ぎるもの、固過ぎるもの、刺激物、カフェイン類、アルコール類、タバコなどは胃粘膜を刺激し、負担をかけるので避けましょう。

胃潰瘍や十二指腸潰瘍の原因のひとつとして注目されているのが、胃の粘膜に繁殖する細菌、ピロリ菌（ヘリコバクター・ピロリ）です。胃は胃酸という強い酸があるため、細菌は存在しないと古くから考えられてきました。

ところが、ピロリ菌は自分が住みつく場所をアルカリ性に変える酵素を利用して、胃酸を中和し存在しているのです。

このピロリ菌が、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃ガンなどの病気に大いに関係することが最近の研究で判明してきました。

ピロリ菌の感染経路は経口（口を通す）感染がほとんどとされていますが、完全にはわかっていません。

ピロリ菌に感染すると胃の炎症が認められますが、すべて発症するわけではなく、大部分の人は自覚症状がないものです。

一方、胃潰瘍・十二指腸潰瘍患者はピロリ菌感染率が9割にも達しています。

しかし、ピロリ菌を除菌すると、潰瘍の再発が大幅に抑えられるということがわかってきました。

緑茶に含まれる苦味成分のカテキンは、強力な殺菌・解毒作用があるといわれています。

そのほかの胃潰瘍の原因としては極度のストレスや不規則な食事（就寝前に食べる、早食いなど）、タバコや大量の飲酒、鎮痛剤やステロイドなどのある種のクスリなどがあげられています。

極度のストレスは自律神経のバランスをくずし、胃の粘膜の抵抗力を弱め、胃炎や潰瘍を起こしやすくするといわれています。

ストレス性の胃の不調には抗ストレスビタミンＣが役立ちます。

傷ついた胃粘膜にはキャベツに含まれるビタミン様物質（ビタミン∪）も有効です。

胃の調子が悪いときは暴飲暴食はやめ、規則正しい食生活を心がけましょう。ストレス対策も重要なキーワードです。

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